탄수화물을 많이 먹으면 살이 많이찌는 것같아요.
탄수화물을 적게 먹고 아침은 간단히라도 먹고 저녁에는 조금만 먹는것이 좋은 것 같아요.
혹시 저녁을 적게 먹어서 배고플 경우에는 과일을 먹어요~
훌라우프나 줄넘기 가벼운 산책도 도움이 되고 무엇보다 다이어트는 의지가 중요하죠? 다이어트 할 때 목표를 세우고 하루 먹을 것을 미리 정해두면 더 좋지 않을까요? 만약 계획한 것 보다 많이 먹으면 반성도 해보고 다시 계획을 세워보고 자신에게 몇 주에 몇 kg 감량을 하면 하루 먹고 싶은 걸 먹기 그렇게 해도 괜찮아요~! 밀가루 음식은 되도록이면 안 먹는게 더 좋답니다.
전 아침저녁으로 탄수화물 최대한 자제요.
더워서 밥 해먹기도 귀찮으니까
요즘은 아침에 복숭아나 토마토 배터지게 먹고ㅋ
낮엔 보통때처럼 먹고..
저녁엔 오이랑 수박 같은거 먹고 있어요..
연두부, 계란찜 같은것도 좋아요..
커피홀릭인데 아메리카노만 마시구요~
집 앞에 산책코스가 있어서 해지고 나면 하루 한시간씩 좀 빨리 걷기도 하네요
2주씩 이런생활 하고 성공하면 저 스스로 기특해서
삼겹살 구워먹기도 하면서 1주일은 좀 느슨하게 보내다가
다시 2주 탄수화물 멀리하기 반복이요ㅋ
탄수화물을 적게 먹고 아침은 간단히라도 먹고 저녁에는 조금만 먹는것이 좋은 것 같아요.
혹시 저녁을 적게 먹어서 배고플 경우에는 과일을 먹어요~
훌라우프나 줄넘기 가벼운 산책도 도움이 되고 무엇보다 다이어트는 의지가 중요하죠? 다이어트 할 때 목표를 세우고 하루 먹을 것을 미리 정해두면 더 좋지 않을까요? 만약 계획한 것 보다 많이 먹으면 반성도 해보고 다시 계획을 세워보고 자신에게 몇 주에 몇 kg 감량을 하면 하루 먹고 싶은 걸 먹기 그렇게 해도 괜찮아요~! 밀가루 음식은 되도록이면 안 먹는게 더 좋답니다.
더워서 밥 해먹기도 귀찮으니까
요즘은 아침에 복숭아나 토마토 배터지게 먹고ㅋ
낮엔 보통때처럼 먹고..
저녁엔 오이랑 수박 같은거 먹고 있어요..
연두부, 계란찜 같은것도 좋아요..
커피홀릭인데 아메리카노만 마시구요~
집 앞에 산책코스가 있어서 해지고 나면 하루 한시간씩 좀 빨리 걷기도 하네요
2주씩 이런생활 하고 성공하면 저 스스로 기특해서
삼겹살 구워먹기도 하면서 1주일은 좀 느슨하게 보내다가
다시 2주 탄수화물 멀리하기 반복이요ㅋ
제일 중요한건 성공의지!!